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Fufu rouge avec des côtelettes d'agneau sur un bol gris

Fufu rouge, côtelettes d'agneau et épinards sautés

5 étoiles 4 étoiles 3 étoiles 2 étoiles 1 étoile 5 sur 3 commentaires
  • Auteur : Magali Mutombo
  • Temps de préparation : 15 min
  • L'heure de la cuisine : 45min
  • Temps total : 1 heure
  • Céder : 3
  • Catégorie : Déjeuner
  • Méthode : Cuisine
  • Cuisine : Africain

Description

Cette recette peut être réalisée avec les protéines de votre choix.


Ingrédients

Pour le fufu :

1 tasse Colorant alimentaire naturel (rouge)

1 tasse d'eau

1 1/2 tasse de farine de semoule

Une goutte de pétrole

 

Pour les côtelettes d'agneau :

6 côtelettes d'agneau

½ tasse d'huile d'olive

Une pincée de sel et de poivre

 

Pour la sauce :

1 poivron vert

2 échalotes

12 oz de vin rouge

Un peu de vinaigre

Une goutte de miel        

½ tsp a star anise

1 cuillère à soupe de beurre

 

 

Pour les épinards :

Une botte d'épinards

1 gousse d'ail

Une pincée de sel

Un peu d'huile d'olive


Instructions

Pour le fufu :

 

Dans une casserole, mettez du colorant alimentaire avec l'eau à feu moyen-élevé.

Faites un porridge en ajoutant un peu de farine de semoule à l'eau froide tout en remuant de temps en temps.

Une fois la bouillie formée, commencez à ajouter la farine progressivement en remuant rapidement. Lorsque vous pouvez obtenir une pâte consistante et plus ferme, votre fufu est prêt.

Servez-le immédiatement avec le reste de la nourriture.

 

Pour les épinards :

Dans une petite casserole à feu moyen-vif, mettre l'huile d'olive avec la gousse d'ail.

Après quelques minutes, ajoutez les épinards et une pincée de sel.

Remuer jusqu'à ce qu'ils soient fanés.

Mettez-le de côté.

 

 

Pour les agneaux :

Saler et poivrer les côtelettes d'agneau

Saisir les côtelettes des deux côtés dans une casserole à feu moyen-élevé avec de l'huile d'olive.

Environ 5 min de chaque côté.

Mettez-les de côté.

 

Note : Vous pouvez les cuisiner à votre convenance. J'aime les miens bien cuits.

 

Pour la sauce :

Faites chauffer votre huile d'olive à feu moyen-élevé

Sauter les échalotes jusqu'à ce qu'elles soient translucides.

Ajouter le poivron vert, l'anis étoilé, le sel et bien mélanger.

Ajouter un peu de vinaigre

Après 4 min, ajoutez du vin et un peu de miel.

Laissez réduire jusqu'à ce qu'il devienne plus épais.

Dans une passoire, séparez les ingrédients pour conserver le liquide.

Dans une casserole à feu moyen, faire fondre le beurre

Ajouter le liquide au beurre fondu tout en remuant.

Ajouter le thym et laisser mijoter pendant 2 min.

Éteignez le poêle et mettez-le de côté.