Description
Cette recette peut être réalisée avec les protéines de votre choix.
Ingrédients
Pour le fufu :
1 tasse Colorant alimentaire naturel (rouge)
1 tasse d'eau
1 1/2 tasse de farine de semoule
Une goutte de pétrole
Pour les côtelettes d'agneau :
6 côtelettes d'agneau
½ tasse d'huile d'olive
Une pincée de sel et de poivre
Pour la sauce :
1 poivron vert
2 échalotes
12 oz de vin rouge
Un peu de vinaigre
Une goutte de miel
½ tsp a star anise
1 cuillère à soupe de beurre
Pour les épinards :
Une botte d'épinards
1 gousse d'ail
Une pincée de sel
Un peu d'huile d'olive
Instructions
Pour le fufu :
Dans une casserole, mettez du colorant alimentaire avec l'eau à feu moyen-élevé.
Faites un porridge en ajoutant un peu de farine de semoule à l'eau froide tout en remuant de temps en temps.
Une fois la bouillie formée, commencez à ajouter la farine progressivement en remuant rapidement. Lorsque vous pouvez obtenir une pâte consistante et plus ferme, votre fufu est prêt.
Servez-le immédiatement avec le reste de la nourriture.
Pour les épinards :
Dans une petite casserole à feu moyen-vif, mettre l'huile d'olive avec la gousse d'ail.
Après quelques minutes, ajoutez les épinards et une pincée de sel.
Remuer jusqu'à ce qu'ils soient fanés.
Mettez-le de côté.
Pour les agneaux :
Saler et poivrer les côtelettes d'agneau
Saisir les côtelettes des deux côtés dans une casserole à feu moyen-élevé avec de l'huile d'olive.
Environ 5 min de chaque côté.
Mettez-les de côté.
Note : Vous pouvez les cuisiner à votre convenance. J'aime les miens bien cuits.
Pour la sauce :
Faites chauffer votre huile d'olive à feu moyen-élevé
Sauter les échalotes jusqu'à ce qu'elles soient translucides.
Ajouter le poivron vert, l'anis étoilé, le sel et bien mélanger.
Ajouter un peu de vinaigre
Après 4 min, ajoutez du vin et un peu de miel.
Laissez réduire jusqu'à ce qu'il devienne plus épais.
Dans une passoire, séparez les ingrédients pour conserver le liquide.
Dans une casserole à feu moyen, faire fondre le beurre
Ajouter le liquide au beurre fondu tout en remuant.
Ajouter le thym et laisser mijoter pendant 2 min.
Éteignez le poêle et mettez-le de côté.